domingo, 23 de septiembre de 2012

Ejercicios de nivel básico Freestyle

Ya estamos trabajando los ejercicios para las pruebas de niveles de iniciación de Freestyle que organizará la federación el año que viene.  Hay tres niveles: básico, intermedio y avanzado.
El nivel básico consiste en realizar una ronda de 90 segundos que incluya como figura obligatoria el Crazy y siete figuras a elegir entre las siguientes:
- Gusano de frente (4 conos)
- Gusano de espaldas (4 conos)
- Cruzado de frente (4 conos)
- Cruzado de espaldas (4 conos)
- Nelson de frente (4 conos)
- Nelson de espaldas (4 conos)
- Mabrouk
- Doble Crazy de frente (4 conos)
- Doble Carzy de espaldas (4 conos)
- Equis
- Mejicana (6 conos)
- Tip-Tap
- un pie de frente

Cada uno puede hacer las combinaciones como desee, siempre en función de las figuras que mejor le salgan o más le gusten. Aquí os dejo el vídeo de nuestra clase de ayer para que lo practiquéis esta semana.



2 comentarios:

  1. Ya sabes q lo tenemos controlado jaajj

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  2. A ver si es verdad, que el sábado que viene no estoy y cuando vuelva os voy a hacer un examen, sobre todo a Vicky, jejjejejejje
    Falta por grabar la parte de la Mejicana y del Mabrouk, mañana quedo con Cris para patinar y si lo grabamos pues luego lo cuelgo para que lo tengáis todo.

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